흡연이 백해 무익 이라는 사실은 다 알고 계시죠??

하지만 금단증상으로 자꾸 입안이 심심하고 허전해서 식욕이 많이 늘어 걱정이 많으실 텐데요

금연에 좋은 식품 우리 주변에 다 있습니다

*등푸른 생선

담배로 인해 일산화소가 혈관을 수축시켜 고등어, 삼치등의 등푸른 생선으로 오메가 3

섭취를 하게 되면 동맥경화 개선에 도움이많이됩니다. 오메가 3는 문어, 오징어, 연어 등을 통해서도

섭취가 가능 합니다.

*검은콩

흡연으로 손상된 간 기능을 회복 시켜주고 이뇨효과가 탁월하여 체내에 쌓인 독성을 오줌으로

배출하게 해 줍니다

금연중에는 기름진 육류는 피하는것이 좋고 콩을 이용한 두부를 통해 단백질을 보충 할수 있습니다.

*물

물은 입속을 개운하게 하고 몸속의 니코틴, 타르 성분을 배출시키는데 효과적 입니다.

또한, 금단 증상으로 생기는 불면증, 변비, 두통, 갈증, 기침 등에 좋습니다.

금연에 좋은 식품을 챙겨 먹는것이 도음은 되겠지만 무엇 보다도 중요한것은

강한 의지!! 가 중요하다는 잊지 마세요.